RENUNGAN PAGI
Kamis, 03 Jul 2025

NENEK, LAKUKANLAH!

"Anak-anakpun sudah dapat dikenal dari pada perbuatannya, apakah bersih dan jujur kelakuannya" -- Amsal 20: 11.

NENEK BRYAN membuat kue chocolate chips terbaik di dunia. Seperti minyak sang janda dalam buli-buli, staples kue nenek tidak pernah kosong. Anak-anak, cucu-cucu, dan teman-teman sama-sama menantikan untuk mengunyah makanan lezat yang renyah itu yang diisi dengan gumpalan cokelat yang lengket. Bryan yang berusia lima tahun sangat suka mengunjungi nenek. Suatu malam setelah makan malam dan bercerita, nenek merasa ingin memberi hadiah pada Bryan karena telah menjadi anak baik sepanjang hari. Dia menawarinya kue.

"Tetapi nenek," kata anak kecil itu dengan sungguh-sungguh, "Saya sudah menyikat gigi!"

Keesokan paginya, nenek yang agak kesal mencoba suguhan lain. Saat sarapan, dia mengeluarkan sekotak Fruit Loops----godaan yang pasti kena pada kebanyakan anak. Kali ini suara Bryan mencetuskan teguran. "Nenek!" serunya. "Apakah nenek ingin gigi saya berlubang?"

Tiba-tiba nenek teringat Amsal 22: 6, tentang mendidik anak dengan benar. "Saya kira usia 5 tahun bukanlah waktu yang terlalu dini untuk memulai," pikirnya. "Adalah nenek ini yang perlu 'melakukannya'!"

Kabar baiknya adalah anak-anak dapat diajar-dan semakin muda usia mereka memulainya, semakin baik. Berikut adalah beberapa tips untuk membangun kebiasaan kesehatan yang baik di awal kehidupan.

Makan tiga kali sehari pada waktu yang teratur, dengan banyak biji-bijian, buah-buahan dan sayur-sayuran. Hindari ngemil untuk nafsu makan yang lebih baik terhadap makanan yang bergizi pada waktu makan. Jika camilan dibutuhkan, tawarkan sepotong buah segar. Dan beri banyak air. Simpan minuman bersoda hanya untuk acara-acara khusus.

Berolahraga setiap hari-sebaiknya di luar ruangan-setidaknya selama satu jam.

Istirahat yang cukup. Remaja mendapatkan hasil terbaik jika tidur sembilan jam setiap malam, dan yang lebih muda lagi membutuhkan waktu tidur yang lebih banyak. Tidurkan anak lebih awal agar mereka terbangun secara alami pada waktunya untuk menikmati sarapan sehat.

Kontrol TV. Jumlah jam seorang anak menonton TV berhubungan langsung dengan kenaikan berat badan dan peningkatan kadar kolesterol darah.

Kembangkan berbagai minat. Jadwalkan kunjungan ke perpustakaan, pelajaran musik, seni dan kerajinan, hobi, dan tamasya keluarga. Anak-anak yang menghabiskan waktu bersama orang tua mereka dan menumbuhkan akar rohani yang dalam, mengalami lebih sedikit stres dan mengalami peningkatan kesehatan mental.

Berikan contoh yang baik. Pilihan hidup yang Anda teladani hari demi hari adalah penentu terkuat perilaku anak Anda di masa depan.

Tuhan, bantu saya menyadari bahwa menjalani "jalan-Mu" membantu membuka saluran-saluran rohani juga.


Renungan Pagi 2025
BUGAR SELAMANYA
Oleh : KUZMA